Az élet: folyamatos változás

Az idő folyamatosan telik, s nem mindegy, hogyan használjuk fel.

Az idő folyamatosan telik, s nem mindegy, hogyan használjuk fel.

Életünk telis-tele van a változás megannyi jelével. Ehhez kénytelen-kelletlen igazodnunk kell. A gond mindig abból adódik, hogy az alkalmazkodás az esetek egy részében nem éppen egyszerű.

A személyiségünk, a gyerekkorunkból megmaradt emlékeinkből kialakult védőpajzsunk, mely megnehezíti a rugalmas alkalmazkodást az életünk kihívásaihoz.

A személyiségünkből adódó nehézségeink érdemben képesek rombolni az önbizalmunkat és az önértékelésünket. Másokkal összehasonlítva rengeteg olyan pontot találhatunk, melyben gyengébbek vagyunk, mert másoknak más területen vannak a vakfoltjai.

A gazdag és örömteli élet, mely a folyamatosan változó és formálódó körülményekhez és helyzetekhez való alkalmazkodást is magában foglalja, sokak számára csak vágyálom. Sokunknak annyi gyerekkori sérülése van, melynek meggyógyítása elsőre megoldhatatlan feladatnak tűnik sokak számára.

Életünk átformálása

A kiinduló pontja életünk átformálásának annak elismerése, hogy nem minden helyzetben tudunk megfelelően működni. Ez minden változás alapja, ez tudja elindítani a belső átalakulást az életünkben, melynek révén a védekező reakcióinkat, a stresszes reakcióinkat el tudjuk engedni.

Az életünk átformálásának viszont van egy olyan zsákutcája, melyet érdemes elkerülni. Önmagában a sikeres és boldog emberek szokásainak magunkra erőltetése nem tesz minket sikeressé és boldoggá. A korábbi tapasztalatainkból származó sérüléseink olyan mértékben eltorzíthatják ezen szokások hatását, mely az egész próbálkozásunkat a visszájára fordítja. Többet árt, mint használ. Mintha egy bársonyszőnyeget egy homokozóba terítenénk ki, s azon vezetnénk át az Oscar-díj bevonulását.

Nagyon sok apró módszer van, amivel az életünkben lévő zavaró hatásokat proaktivan képesek vagyunk átformálni. Ezek az első lépések némelyike hihetetlenül egyszerűnek hatnak, elsőre nem is feltétlen érezzük ezek jelentőségét. Mégis rengeteget tehetnek azért, hogy a körülmények változásához jobban tudjunk alkalmazkodni. Főleg annak révén, hogy mi magunk tudatosan változunk, alakítva a belső és külső világunkat.

Tudatos önismeret

A rossz gondolatok lábon lövik a lehetőségeink kiaknázását.

A zavaros énkép a lehetőségeink kiaknázását nagyon megnehezítheti.

Ahhoz, hogy képesek legyünk az életünket átformálni, az első és legfontosabb lépés annak megértése, hogyan reagálunk a világ változásaira. Nem érdemes túl sokat foglalkozni azzal, amit korábban ránk mondtak, hanem annak megértése a fontos:

  • milyen reakcióink vannak;
  • mennyire tanult reakciók ezek;
  • mennyire jönnek megfelelési kényszereinkből;
  • mennyire táplálkoznak védekezésből vagy félelemből…

Amit elsőre meg fogunk tapasztalni, az az önös énünk, az egonk védelmi reakciói. Azt a védelmi rendszert, aminek révén meg akarjuk magunkat védeni a világ hatásaitól.

Pont azokat a pontokat az életünkben, amikkel kihívásink vannak. S amik mögött az egész életünk sorsfeladata is meghúzódik. Amíg az egonkat nem tudjuk a helyén kezelni, addig komoly átalakulásra az életünkben nem számíthatunk.

Önmagunk megismerése és a sorsfeladatunk megtalálása nem új keletű kihívása az emberiségnek. A szerepjátszás, a magunkról mutatott hamis kép egy idős az emberi közösséggel. Erről tanított már kétezer éve Jézus is. A keresztény kultúránk alapja az önmagunkra találás misztériuma, s még sem látunk tömegesen boldog és kiegyensúlyozott embereket az utcán.

Ennek fő oka, hogy az egónk védekezési reakciói egyedi eseményekre adott, többnyire egy gyerek megértéséhez köthető reakciók. Ezekből mindenkinek van bőven, mert a védelmi reakcióink alapjai már a terhesség időszakától kezdődően kezdenek kialakulni. S a reakciók jellege is ehhez fog igazodni. Az észnek, a megértésnek ezen reakciókban nem sok szerep fog jutni, okozva nem kevés őrült helyzetet a mindennapjainkban.

Érzelmeink megváltozása

Érzelmeink már a magzati fejlődésünk 3. hónapjától jelen vannak az életünkben, s azon keresztül érzékeljük mindazt, ami minket körülvesz. Ezért van az, hogy azon gyerekek, akiknek az édesanyja a várandósság során kevés érzelmi kihívással került szembe, sokkal nyugodtabbak és örömtelibbek, mint azon társaik, akiknek az édesanyja nem volt ennyire szenvedés.

egyeni_utkereses

De nem létezik eleve elrendeltetés, van arra mód, hogy az érzelmi emlékeinket, melyek a gondolatoknál sokkal nagyobb hatást fejtenek ki az életünkre, átalakítsuk. Érzelmeink meggyógyításának több módja is van. Kezdetben, amikor van pár meghatározó helyzet az életünkben, érdemes megkeresni azon pontokat, melyek érdemben hatnak ránk. Meghatározó pillanatainkat érzelmileg újraírva, érzelmeket felülírva képesek leszünk a legfőbb akadályainkat feloldani, melynek révén érzelmileg könnyebbé válhat az életünk.

Az érzelmek kapcsán érdemes a szeretet sokszínű megnyilvánulását is közelebbről megnézni. Egyrészt abból a szempontból, miként vagyunk képesek megélni a szeretetet, milyen gesztusok és helyzetek révén. Másrészt azon keresztül, kik azok, akik révén ezen tapasztalatokat át tudjuk élni, s ami révén képesek vagyunk az életünket teljesnek megtapasztalni.

Személyiségünk megkérdőjelezése

Minden hat ránk, s ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni...

Minden hat ránk, s ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni…

Miután megvizsgáltuk az életünket, hamar rá fogunk jönni, hogy az érzéseink és viselkedésünk nem állandóak. Ez annak ellenére is igaz, hogy alapvető félelmeink az életünk során nem sokat változnak.

Pont ebből adódóan mindaz, amit egy állandó és konzisztens személyiségről gondolunk, az csupán egy szép mese. Ugyan az emberek egy része hermetikus falat igyekszik növeszteni maga köré, de a valóság az, hogy a külvilág és a környezetünkben végbemenő változás ránk is hat.

Természetesen az aktuális viselkedésünknek lesznek jellemző vonásai. Az egyik legegyszerűbb mód, ahogy pillanatnyi viselkedésünket megérthetjük a 4 vérmérsékleti típus megfigyelése. Ezen megközelítés egyik nagy előnye, hogy 2 perc alatt felmérhető, ki milyen megoldási stratégiát használ éppen. Mint minden megközelítésnek, annak is vannak hiányosságai, s mégis sok helyzetben jól használható kommunikációs eszközt ad a kezünkbe.

Amikor részletesebben is meg akarjuk érteni a működésünket, s nem akarunk felszínes ítéleteket hozni magunkról és másokról, érdemes megnézni a személyiségünk összetevőit közelebbről is szemügyre venni. Megnézni azt, hogyan lehet az egyes elemek hatásait szinkronba hozni, s az esetleges hiányosságainkat orvosolni.

Meditáció, a tudatos változás egyik eszköze

A spirituális élet, az önfejlesztés legnagyobb tévedése, hogy a meditáció maga a spiritualitás. Ez nagyon nagy tévedés. A spiritualitás akkor kezdődik, amikor a személyiségünkkel való azonosulás már nem határozza meg a reakcióinkat.

Addig az összes tapasztalatunkat a személyiségünk szűrőjén keresztül fogjuk megélni, s pont ebből adódóan a tapasztalásunk és a megértésünk némileg torz, nem teljesen a valóságot tükröző lesz. Ahhoz, hogy ezen hatásokat elkezdjük feloldani, az első lépés az életünkben fellelhető nehézségek feloldása. Ezen történetek az egzisztencia, a kapcsolatok és az egészség témaköréhez kapcsolódnak többnyire. Ezekhez léteznek olyan hétköznapi meditációk, mely révén az ezen területekhez való kapcsolatunkat, és ezen keresztül azok megélését és működését tudjuk befolyásolni.

A meditáció másik formája már túlmutat az alapvető igényeinket, s alapvetően a gyerekkori sérüléseink és a védelmi pajzsaink feloldását szolgálják. A mindfulness meditáció talán az egyik legjobban alkalmazható ezek közül a mindennapok során, mely sokkal jobban illeszkedik a modern ember életéhez, mint a hosszas elvonulásokat használó vipasana és tantrikus istenség vizualizációs gyakorlatok.

Önmegvalósítás

Az örömteli időskor attól függ, mit tettünk korábban az életünkkel.

Az örömteli időskor attól függ, mit tettünk korábban az életünkkel.

A valódi önmegvalósítás, talán a fentiekből is kitűnik nem más, mint önmagunk felfedezése és megismerése. Amikor képesek vagyunk túllépni minden olyan védekező mechanizmuson és kulturális mázon, mely elválaszt a valódi önmagunk megtapasztalásától, képesekké válunk felfedezni azt, kik vagyunk, s mi a szerepünk a világban.

Ez nem egy pillanat, vagy egy spontán felismerés műve. Van ilyen tapasztalat, de ennek az alapjait mindenkinek meg kell teremtenie. A belsőnk zaklatott volta akadálya belsőnk valódi megnyilvánulásának.

Aki negyvenet pislog perceként, az belül tuti nincs egyensúlyban. Láttam ilyen embert. Képes volt normális, emberi kommunikációra, s remekül érezte magát a bőrében. Ettől függetlenül volt még mi formálni az életében.

szólj hozzá, s oszd meg barátaiddal is!