A tudatosság 4 szintje

Kiemelt bejegyzés

Az énképünk felfedezése olyan, mint a hagyma héjának bontogatása,

Az énképünk felfedezése olyan, mint a hagyma héjának bontogatása,

Az tudatosság fejlesztése egy élhetőbb és örömtelibb életet adhat nekünk. Bármit felfedezünk, mely eltávolít a boldogság és az öröm megtapasztalásától, érdemes átalakítani az életünkben, vagy egyszerűen elhagyni. Ezen pontok felismeréséhez érdemes a mindfullness módszerét alkalmazni

Az éberség önmagában ugyan nem ad kész recepteket az életünkhöz, de képes megmutatni az életünk alapvető mintázatait. Maga a megfigyelés folyamata révén felfedezhetjük, hol van a baj az életünkben, s hogyan okozzuk azt magunknak. Annak megértése, hogy mit kell csinálni ahhoz, hogy az életünk érdemben megváltozzon, már egy következő lépés része. Bővebben

A személyiség SWOT elemzése

Kiemelt bejegyzés

swotA SWOT elemzés egy marketing eszköz, amit ma már sok mindenre használnak. Négy tényezőt vizsgálnak meg, s annak révén képesek egy vállalkozás hosszú távú jövősét érdemben biztosítani.

De az ember élete magában egy vállalkozás, ami ha nincs előtérbe helyezve, komoly kihívások okát teremtheti meg. Mert ennek ismerete nélkül kialakulhat egy sikertelen élet éppúgy, mint egy kiégett, túlhajszolt élet is.

Bővebben

A személyiség korlátainak lebontása

Kiemelt bejegyzés

Avagy a tudatalatti önszabotálás elengedése

útjelzőtábla rengeteg útiránnyal

Életünk számtalan lehetősége közül a személyiségünk rengeteg mindentől megfoszt minket.

Az életünk kihívásaira adható legjobb válasz pont olyan, mint az, amitől el akarunk menekülni. Amitől meg akarunk szabadulni, annak révén ismerhetjük fel valójában azt, hogy milyenek is vagyunk. De csak akkor, ha túllépünk az életképtelen stratégiák használatán.

A személyiség túllépésének útja nem egy új keletű történet, több ezer éves hagyománya van. Sokáig csak a legbátrabbaknak és a legelkötelezettebbeknek adatott meg, hogy a személyiség elengedésének csodáját megéljék, mert a részleteket sokáig titokban tartották.

A hétköznapi megszokásaink érzelmi alapjait megértve szökőárként szabadulhatnak ránk az érzések, melyek megélése és fájdalma nem mindenkinek lehetséges út. Ennek következményeit mindazok ismerik a hétköznapi tapasztalataikból, akik valaha is jártak mondjuk nyelvtanfolyamra, vagy huzamosabb ideig sportoltak intenzíven. Egy idő után a létszám mindig el kezd csökkenni.

Belső váltás (Wayne W. Dyer nyomán)

Kiemelt bejegyzés

A fiatal és az érett szemlélet megkülönböztetése

Az örömteli időskor attól függ, mit tettünk korábban az életünkkel.

Az örömteli időskor attól függ, mit tettünk korábban az életünkkel.

Az emberi lét legnagyobb tévedése, amit a tömegmédia, s rengeteg ember mindennapi életének példája is sugall, hogy az életünk nehézségének okai és azok megoldásai kívül található. Az egész szemléletünk és tapasztalásunk is kifele irányul, s ezt erősíti azon minták áradata, ami a szerzésre, a külsőségekben megnyilvánuló vagyon és hatalom megszerzésére irányul.

Dr. Wayne W. Dyer Az ambíciótól az értelemig című filmjében bemutatja, miként érhetünk el arra a pontra, amikor ezen kifele irányuló szemlélet megváltozik.

Bővebben

A békés harcos 3 alapelve

A békés harcos a démonaival küzd. S minden mást figyelmen kívül hagy.

A békés harcos a démonaival küzd. S minden mást figyelmen kívül hagy.

A békés harcos 3 alapelve arra mutat rá, hogy semmivel sem vagyunk jobbak, mint bárki más. Pontosan ugyan azt az elvet fogom alkalmazni, mint a békés harcos útja kapcsán is követtem. Előveszem a könyv kulcsmondatait, s azon keresztül mutatom be a békés harcos alapelveit.

Igyekeztem az idézetek kapcsán elkerülni az ismétlést. A békés harcos útja, és annak 3 alapelve teljesen egy egészet alkot, igazából a kettő nem választható el egymástól.

A békés harcos 3 alapelve:

→ Paradoxon
→ Változás
→ Humor
A békés harcos útja rögös..

Bővebben

A békés harcos útja

Egy békés harcos egyik legfőbb fegyvere a kitartás, amivel minden kihíváson túllép.

Egy békés harcos egyik legfőbb fegyvere a kitartás, amivel minden kihíváson túllép.

Dan Millman, amikor megírta főiskolai kihívásainak a történetét, azzal többet adott a világnak, mint bármi mással. A békés harcos útja egy olyan könyv, mely az önismeret sarokpontjait mutatja meg.

Az ön ismeret:

  • Egy harc, mely a félelmeinkkel vívunk
  • Békés, mert másokhoz nem sok köze van
  • Út, melynek sosincs vége

Szok(ratész) tanításaiból párat kiemeltem, s megmutatom azt, hogyan lehet azt használni, mindenféle pátosz, ködösítés és mellébeszélés nélkül.

Bővebben

8 gondolat, mely árthat

A rossz gondolatok lábon lövik a lehetőségeink kiaknázását.

A rossz gondolatok lábon lövik a lehetőségeink kiaknázását.

Életünk belső rendjének, a szinergiának a megteremtéséhez az első pont az elengedés. Ennek egyik pontja a 8 ártó gondolat tudatos kerülése. Ez a 8 gondolat nem azért árthat, mert rosszat gondolunk általuk, hanem azért, mert olyan pszichológiai mintát erősítenek, melyek a lehetőségeinket korlátozzák be.

A gondolat, mely minket nem támogat, az bizony rombol és akadályoz. Még akkor is, ha az alapvetően nem “negatív”. Egyébként sem attól lesz egy gondolat jó vagy rossz, hogy mi annak látjuk, hanem attól, ahogyan az hat ránk.

A káromkodás is lehet felszabadító (ha egy rakás feszültségtől megszabadít), s a “pozitív” gondolkodás is lehet romboló, ha halomnyi negatív érzés (félelem, aggódás és bizonytalanság) fűződik hozzá. Önmagában nem a szavak jók vagy rosszak, hanem az érzések, amik hozzá kötődnek.

8 ártó, negatív gondolat:

  1. Nem tudom
  2. Igen, de
  3. Nekem kell
  4. Próbálom
  5. Az a baj/probléma
  6. Azt gondolom
  7. Én tudom! Nekem igazam van!
  8. Nekünk csak ez jutott

Bővebben

Érzelmek átformálása

Érzéseink a legjöbb útjelzőink abban, hogy valódi önmagunkat felfedezzük.

Érzéseink a legfőbb útjelzőink abban, hogy valódi önmagunkhoz odataláljunk.

Az érzelmek átformálása a fizikai elengedéshez nagyon hasonló folyamat. Ugyan sokkal érzékenyebb és nehezebben kivitelezhető, mint pár lyukas zoknit kidobni a szemetesbe, s kitakarítani a lakást, mégis érdemes vele bíbelődni, mert határtalan gazdagság és szabadság forrásává válhat.

A fizikai rendrakásban és a takarításban sem az a megterhelő, hogy kivegyük a konyhai csap alól a szemetest, és elkezdjük kidobni mindazt, ami nem használható. A fő kihívást az adja a tárgyaink kidobásában, hogy a tárgyinkhoz emlékek és érzések tapadtak, amiket ha kidobunk, akkor azzal a hozzá kapcsolódó érzéseink a felszínre tőrnek.

A hűség, a kötődés egy érzelmi túlélő eszköz, de van egy pont, amikor érdemes búcsút inteni a múltunk lenyomatainknak. Ez a fő feladata az érzelmi blokkjaink feloldásának.

Bővebben

Az egoizmus 4 forrása

fellobbanó gyufafej

Az érzelmek úgy hatnak, mint szikra a gyufafejre. Fellobban, szinte megállíthatatlanul.

Az egoizmus egy teljesen hétköznapi szemlélet, mely valamilyen szinten mindenkiben jelen van. Ha sikerül ennek a forrását megfigyelni, képesek leszünk hatástalanítani is.

A mindennapok során rengeteg minden történik, amelyek érzelmi és intellektuális kihívások elé állítanak bennünket. Sokszor észre sem vesszük az ego reakcióinak egy részét, mert az állati létünk reakcióira alapulnak azok.

Hatalmas erővel törhetnek elő belőlünk az érzések, melyek robotpilótaként vezérelhetik a cselekedeteinket, s ezen keresztül a sorsunkat.

Bővebben

Fizikai elengedés

rendetlen szobabelső

Egy legénylakásba egy nőnek nem sok tere marad.

Az elengedés első és talán a legegyszerűbb terepe a fizikai világ. Ezernyi olyan dolog vesz minket körül, ami már nem szükséges az életünkhöz, s mégis tartogatjuk.

A tárgyaink egy része teljesen felesleges, semmi hasznunk belőle. Amit nem használtunk az elmúlt 2-3 évben, azt nyugodtan kidobhatjuk vagy odaadhatjuk másoknak. Valószínűleg mi már biztosan nem fogjuk őket használni.

kapcsolatainkban is érdemes néha rendet tenni. Semmi szükség olyan emberekre az életünkben, akik csak a kihívást és a bajt hozzák az életünkbe. Szívtelennek tűnhet akár 20-30 éves barátságot megszakítani, de nem kell feltétlen mindenki baját a nyakunkban cipelni

Azért félünk elengedni tárgyakat és embereket, mert azt hisszük nem lesznek helyettük újak. Ez egyszerűen nem igaz. Folyamatosan változunk, s ennek megfelelően a kapcsolataink, a szokásaink és a használati eszközeink is változnak (és ha hagyjuk, megújulnak)

Bővebben

Ítélkezés az életünk

Mondjunk nemet mások jogosulatlan kívánságaira, hogy időnk és energiánk maradjon a saját életünk megélésére.

Mondjunk nemet mások jogosulatlan kívánságaira, hogy időnk és energiánk maradjon a saját életünk megélésére.

Az életünk talán legfontosabb mentális mozzanata az ítélkezés. Ez annyira elválaszthatatlan az életünktől, hogy enélkül nem is tudnánk életben maradni.

  • Napi szinten közlekedünk, s minden pillanatban, amikor lelépünk a járdáról, azt vállaljuk fel, hogy az adott pillanatban szerintünk az úttesten átmenni biztonságos.
  • A legtöbb munkavégzés is döntések sorozatából áll, mely ugyancsak ítélkezés.
  • Az egész jogrendszerűnk és közigazgatásunk az ítélkezésen alapul. Ezek nélkül pillanatok alatt darabjaira hullana az életünk.

Az ítélkezés annyira átszövi az életünk, hogy annak összes hatását felmérni lehetetlen. S az ítélkezésünk az, mely az életünk minőségét is alapvetően meghatározza.

 

Bővebben