Másokhoz mért önértékelés

Ha lépésről lépésre emeljük a lécet, bármit elérhetünk.
Ha lépésről lépésre emeljük a lécet, bármit elérhetünk. Forrás: http://loler.hu/

Az önértékelés nem a mi véleményünket tükrözi, hanem mindazon képek összességét, amit az életünk során ránk vetítettek. Ezen tapasztalatok egyik forrása az elért sikereink és eredményeink, illetve az a megbecsülés, amit ezek révén megszereztünk.

A sikernek viszont van egy olyan formája, mely nagyon romboló hatású tud lenni. Az, mely a versengésre épül. Rengeteg ember életét keseríti meg, ha másokhoz mért önértékelés mintája alapján állandó versengésre kényszerül (elismerésért, figyelemért stb). Mert a verseny megöli az egyéniséget:

  • Csak akkor azáltal lehetünk egy ilyen helyzetben sikeresek, ha részt veszünk a versenyben;
  • Ha nem győzünk, akkor nem lehetünk sikeresek, s nem kaphatjuk meg azt, amire érzelmileg szükségünk van;
  • Aki nem vesz részt a versenyben, azt nem is értékelik semmire;
  • Ezeknek következtében a emberek zöme vesztessé válik;

S mellékesen nem vállalhatjuk fel a nehézségeinket sem, mert az a gyengeség jele. Ami által elvágnak minket a változás lehetőségétől is.

“Másokhoz mért önértékelés” bővebben

Megerősítések: a boldog élet víziója

A megerősítés egy nagyon régi mentális technika, melynek révén képesek vagyunk a gondolataink egy részét mederbe terelve formálni az életünket a folyamatosan változó körülmények ellenére

hőlégballon az égen
A hőlégballon is akkor tud könnyedén feljebb emelkedni, ha felesleges teher egy részétől megszabadul

Mindenkinek mást jelent a boldog és kiteljesedett élet. Mindenki máshol tart, mások az igényei s más kihívásokkal is küzd. Éppen ebből adódóan mindenkit más gondolatok és képek támogatnak az aktuális életfeladatukat támogatandó.

Az alapvető cél persze egy olyan mentális állapot megélése, aminek hatására az érzésvilágunk rendezetté válik. Ha egy tranzakció analízis nyelvezetével szeretnénk megfogalmazni, akkor a fő cél:

Hogy én OK legyek, s te is OK legyél, mert akkor onnantól nincs mitől szarul éreznem magam.

Louise L. Hay nyitó és záró mondata közé beilleszthetjük mindazon mondatokat, melyek a jelen életünket átformálhatják. Olyanokat, amiket:

  • A betegségek lelki okainak feloldására találtunk könyvekben
  • Byron Katie módszere révén fogalmazunk meg magunknak, mint megfordítást.
  • S minden olyat, melynek megvalósulását szeretnénk látni az életünkben.

“Megerősítések: a boldog élet víziója” bővebben

Boldog emberek barátsága

A barátság az életünk egyik legfőbb támasza. A boldog emberek ezt tudják és értékelik is, s folyamatosan tesznek a barátságaik ápolásáért.

A barátom az, aki ismeri hibáim és erősségeim, s ezzel együtt elfogadja az életem.
A barátom az, aki ismeri hibáim és erősségeim, s ezzel együtt elfogadja az életem.

A kapcsolataink egyik nagyon fontos eleme a barátságok kialakítása. Mint a sokak által ismert közmondás is mondja:

“Madarat tolláról, embert barátjáról”

Sokkal jobban jellemez bennünket az, kik a barátaink, mint az, kik a szüleink, kik a rokonaink. Mert mi élhetjük másképp az életünket. Függetlenül attól, mit tettek a szüleink és a környezetünkben élők gyerekkorunkban.

A szabadságunknak viszont lehet egy komoly kerékkötője. Ha azt gondoljuk, hogyha valamit másképp teszünk, akkor az jobb is. Ilyen nincs. Mindenki azt teszi, amit az adott külső és belső körülményei között a legjobbnak vél, illetve amit meg tud tenni.

“Boldog emberek barátsága” bővebben

A szeretet megélése

A szeretet, az önmagunk elfogadásának választása többet adhat az ember mindennapjaihoz, mint bármilyen tanfolyam vagy könyv…

Az életünk egyik legnagyobb átformálója

A szeretet nem mennyiségi kérdés. Vagy szeretsz, vagy nem. A kép forrása: Unicafe
A szeretet nem mennyiségi kérdés. Vagy szeretsz, vagy nem. A kép forrása: Unicafe

A filozófia talán egyik legtöbbet boncolt és elemzett kérdése a szeretet és a boldogság kérdésköre. Erről beszélt szinte az összes nagy vallásalapító, a filozófusok zöme, s ez az a témakőr, mely a legtöbb munkát adja a mentális segítőknek, a pszichológusoknak és a vallási vezetőknek is.

Én nem szeretnék mélyenszántó és mindenféle fogalmakkal operáló értekezést írni a szeretetről, hiszen ilyesmihez én nem értek, másrészt nem is érdekel, harmadrészt ezt sokan megtették már én előttem, s semmi érdemi haszna nem volt. A Wikipédia szerintem egyik leghosszabb posztja a szeretetről szól, ami szerintem minden ilyen igényt kielégít. Inkább egy gyakorlatias megközelítést szeretnék bemutatni, amivel szeretném ezt az egész témakör egy “újszerű” megvilágításba helyezni.

“A szeretet megélése” bővebben

A gazdagok mindennapi szokásai

Az emberi jóllét nem egyenlő a gazdagsággal. Egy tanulmány mégis azt mutatta meg, hogy a gazdag emberek belsőleg is sokszínű…

Forbes borító
Ha gazdag akarsz lenni, azért át kell lépni a korlátaidat.

Sokakat foglalkoztat az a kérdés, mitől lesz valaki milliomos, és mások pedig miért nem. Az amerikai Forbes magazin 2013-as felmérése szerint a Földön 31.680.000 olyan ember volt, aki éves szinten legalább 160.000 dollárt keresett, ami durván 43 millió forint jövedelmet jelent. Ami nem kis pénz. S közülük csak azokat tekintették gazdagnak, akinek mindehhez volt legalább 3,2 millió dollár megtakarítása is (ami nagyjából 850 millió forintot jelent).

Ezen gazdag emberek közül megkerestek 233-at, s alaposan kifaggatták őket a szokásaikról. Ezzel párhuzamosan megkérdeztek 128 szegény embert is, és az ő szokásaikat összehasonlították a gazdagokéval.

Találtak 18 olyan szokást, mely a válaszadó gazdagoknál nagyon gyakori volt, míg a szegényeknél nem. A gazdagokra jellemző 18 gyakori szokás közül a szegények életében csupán egy vagy kettő volt jelen, míg a gazdagok életében átlagosan 14. Magyarul a szokások nagyobb részét magunkévá téve az életünk minősége változhat.

Számomra a pénz nem emberi értékmérő, mint ahogy a legtöbb barátom számára sem, de akinek nincs, az sok kihívásra számíthat az életében. Érdekes módon a gazdagokra jellemző 18 szokás közül egy sem olyan, mely a pénzről szólna.

Egy kedves londoni barátom, aki simán benne van a a gazdagok fenti definícióval megadott csoportjában, egyszer azt mondta, hogy ő sosem számolja a pénzét. Szerinte a pénzt csak a szegények számolják, mert a pénz a gazdagoknak csak jön és megy. Nem kötődnek hozzá, s nem is szórják el, hanem mindig mérlegelnek, amikor használják azt (tehát nem költik!!!).

“A gazdagok mindennapi szokásai” bővebben

A szeretet szimfoniája

A szeretet a leginkább félreértett pontja az életünknek. Nem egy érzés, hanem tudatos cselekvések összessége…

A szeretet rengeteg ember számára olyan, mint egy falat kenyér. A vetés és aratás törvénye értelmében, bármit, amit mi a világnak adunk, csak azt kaphatjuk vissza. Tehát ha a szeretetben szeretnénk részesülni, akkor semmi mást nem kell tennünk, mint szeretni másokat.

Ez alapvetően jól hangzik, és egyszerűnek is tűnik, de a valóság ennél sokkal összetettebb. A szeretet definíciója kapcsán már láttuk, hogy a szeretet nem csupán egy érzés vagy érzelem, hanem egy aktív cselekvés-sorozat. S a történet még ennél is egy picit összetettebb.

“A szeretet szimfoniája” bővebben

A coach munka folyamata

A coach alapvető feladata a pillanatnyi belső változások támogatása egy külső szemlélőként, maga is tanulva mindabból, amin a hozzá…

Amikor elbeszélgetek valakivel, számomra elég hamar ki szokott rajzolódni, hogy mivel érdemes foglalkozni. Bő egy órában mesélnek az életükről a hozzám fordulók, s ennek révén meglátom azt a mintát, ami alapvetően meghatározza az életüket, s ami az elakadásokat okozza. Ahogy a régi versrészlet is mondja:

“az élet olyan szőttes,
melyet az élet fonalából szőttek.
S a mintáját az adja,
ami hiányzik belőle.”

Őszintén megmondom, nem tudom, ki írta ezt az idézetet. Én Váci Klárától hallottam sok évvel ezelőtt, s egyszeri elmondásra beleégett a tudatomba. Egy nagyszerű sorvezetőt ad ahhoz, hogy megtaláljuk azt, amivel igazán dolgozni érdemes. Ennek révén könnyedén meg lehet találni azon pontokat, amik az mintáinkat erősítik, s ami a bajaink közvetlen okát is jelentik.

A fentiek ismeretében felállítok egy egyénre szabott feladatlistát, amiből elkezdünk dolgozni. Nincs benne akkora ördöngösség, zömében olyan jellegű feladatok vannak benne, amit mindenki tud magáról, s soha nem veselkedett neki.

“A coach munka folyamata” bővebben