Mindfulness félreértése

A mindfulness éber jelenlétet jelent. Aki mindfulness címén meg akarja a gondolatait zabolázni, az garantáltan kudarcra lesz ítélve. Mert a gondolatok ugyan úgy hozzá tartoznak a létezésünkhöz, mint a gondolatok közötti csend és teresség.

Aki látja maga előtt a lehetőségeket, az sokkal könnyebben útra kél, mint aki csak az ismeretlen útról ábrándozik.

A mindfulness tudatossággal teljes állapotot jelent. Mondják éber jelenlétnek is.

Nézzünk meg egy egyszerű “mindfulness gyakorlatot”, annak utasításait követve próbáljunk meg 10 másodpecig meditálni. S figyeljük meg, mi történik.  

“Mindfulness félreértése” bővebben

A csalfa memóriánk

A memória működése egy dögunalmas téma. Én ennek hatását mégis be tudom mutatni egy mókás kísérlet eredményeivel, felhasználva…

A pszichológusok kimutatták, hogy az emlékeink nem pontosan rögzülnek, hanem az agyunk képeket és érzéseket rögzít. Tehát az egzakt memória elképzelése nem igaz, nem a valóságot írja le ez az elképzelés. Ebbe a rögzítési folyamatba pedig belekódolódik mindaz, amit a világról jól-rosszul tudunk, s minden olyan elképzelés és prekoncepció, ami az életünket alapvetően kondicionálja.

Egy intellektuális kalandra hívok mindenkit, aki hajlandó egy érdekes demonstráció révén ránézni arra, mit tesz az agyunk az emlékeinkkel. Nem akartam mélyen szántó neurológiai elméleteket papírra vetni, mert a mindennapok szempontjai számára ezek egyébként is érdektelenek, inkább a szórakozva tanulás egy lehetőségét helyeztem előtérbe.

“A csalfa memóriánk” bővebben

A test alapos átmozgatása

Úgy vigyázhatunk a testünkre, ha foglalkozunk vele. Ennek legolcsóbb módja az összes pocikánkat megmozgató, rendszeres torna…

human-immuneÖnmagunk felfedezésének első, talán legegyszerűbb gyakorlata, a testünk elakadásainak feltérképezése. Ezt szerintem 10-15 perc alatt bárki el tudja magának végezni, s ennek révén sokkal többet tudhat meg önmagáról az ember, mintha fűhöz-fához futkosna.

Figyeljük meg a testünkben, hol vannak feszülések, milyen emlékek és érzések jönnek fel bennünk, s próbáljuk meg őket utoljára átélni és elengedni. Természetesen vannak olyan blokkok, amelyek nem oldódnak fel varázsütésre, idő kell ahhoz, hogy elengedjük őket. Ettől függetlenül érdemes minden egyes alkalommal annak az érzetében időzni, hogy az adott feszülés feloldódott. Mondom ezt annak ellenére, hogy pontosan tudom, hogy egyes elakadásaink akár egy életen át is elkísérnek, s velünk maradnak.

Sok nagyon jó könyv van, mely a testünk jelzéseit értelmezik, s én ezek használatát szívesen ajánlom is bárkinek. De mint minden tudás, ezen könyvek tartalma sem abszolútak, mindig vannak olyan helyzetek, melyek egyediek.

Általánosan is igaz, hogy nem szabad görcsösen ragaszkodni semmilyen korábbi megértéshez vagy felismeréshez. Mert mindenki élete egyedi, s minden helyzetnek olyan összetevői, amit nem Ugyan nagyon sok hasonló mintázat van, de ettől még mindenki élete egyedi és megismételhetetlen.

“A test alapos átmozgatása” bővebben