A ho’oponopono 6 alapelve

A ho’oponopono 6 alapelvét alkalmazva sokkal egyszerűbbé válhat az életünk, mert arra kezdünk el összpontosítani, aminek révén meg tudjuk változtatni az életünket.

dr, Hew Len, a Ho’oponopono modern változatának elindítója

A Ho’oponopono egy hawai eredetű gyógyító technika, mely az emberek közötti, óhatatlanul felmerülő konfliktusok elrendezését veszi alapul. Modernizált formáját dr. Hew Len vitte el az amerikai kontinensre, aki a hírnevét erőszakos és mentálisan zavart emberek kezelésének köszönhette.

A legfontosabb kiindulási pontja a Ho’oponopononak, hogy mindannyian ugyanahhoz a forráshoz kapcsolódunk, s pont ezért minden elrendezetlen kapcsolat egyúttal az alapvető forráshoz (Istenhez, ősanyához, ősapához) fűződő kapcsolatunkat is rombolja. Az hoponopono folyamatának egyetlen célja, hogy a kapcsolatot rendezzük a forrásunkkal. Aminek van 6 olyan sarokpontja, melyen az egész módszer áll vagy bukik.

1. Nem érthetjük meg a világot teljesen
2. Nem irányíthatunk mindent
3. Bármilyen helyzetet meggyógyíthatunk
4. 100 %-os felelősségvállalás
5. A szeretet minden korlátot lebonthat
6. Az inspiráció fontosabb a szándéknál

A Ho’oponopono 1. alapelve: Nem érthetjük a világot teljesen

Egy ember arcán minden ott van, amit az élete során megélt és megtapasztalt.

Az ember egoja totálisan el van tévedve annak kapcsán, hogy hogyan működik a világ. Olyan népmesékben és tündérmesékben hiszünk, melyekben már az ősapáink is hittek, és már akkor sem voltak igazak. Hiszünk a gondolataink mindenhatóságában, abban, hogy képesek vagyunk reálisan látni a világot, és hogy mindenkinek tudjuk, hogy mi a jó.

Ennek a vélekedésnek viszont ellent mond a mindennapjaink tapasztalata. Az élet egy hatalmas játék, amit folyamatosan alakítunk mindannyian, akik benne részt veszünk. Ahogy élünk és ahogy szemléljük a körülményeket és az eseményeket. Ezt fejezi ki egyébként a békés harcos 3 alapszabálya is:

Paradoxon: Az élet egy misztérium (csoda),
ne pazarold az időt arra, hogy megértsd!

Humor: Őrizd meg a humorérzéked,
főleg, ha saját magadról van szó.
Ez határtalan erőt ad.

Változás: Soha semmi se marad ugyanaz. 

Az összes érzés és gondolat, amelyek a különböző szituációk kapcsán megjelennek bennünk, folyamatosan formálják világunkat. A Ho’oponopono alkalmazása során semmi más célunk nincs, mint a bennünk felmerülő érzéseket és gondolatokat úgy  átformálni, hogy az mindenkinek élhető világot hozzon el.

A Ho’oponopono 2. alapelve: Nem irányíthatunk mindent

Az életünk útját nem láthatjuk előre pontosan. Ettől függetlenül minden nap léphetünk egyet önmagunk, s ennek révén az életünk átalakítása irányába.

A szorongásunkból kifolyólag sokunk nagy vágya, hogy irányítani tudjuk az életünk eseményeit. Képtelen vagyunk megbízni abban, ami minket körbevesz, mert annyiszor ért már minket kellemetlen benyomás, melynél többet már nem tudunk elviselni.

Ezért folyamatosan azon görcsölünk, hogy az embereknek hogyan kéne viselkedniük. Elvárásokkal és elképzelésekkel megöljük az emberi kapcsolatainkat, s ahhoz, hogy másoknál elérjünk dolgokat, szerepeket játszunk, eltorzítva az örömteli kapcsolódások megannyi lehetőség.

Ez a fajta ragaszkodás az ego önhittségéből következik. Az irányítási kényszerünknek köszönhetően önmagunkat akarjuk megerőszakolni, olyan imázst erőltetve magunkra, amely már semmilyen módon nem hasonlít valódi önmagunkra. Amikor a gondolataink tudatos megváltoztatása révén próbáljuk befolyásolni a világot, akkor is point ezt próbáljuk meg elérni, ami egyszerűen nem megy.

A Ho’oponopono 3. alapelve: Bármilyen helyzetet meggyógyíthatunk.

Biegelbauer Pál portréja
A szeretet nem kötődik a templomokhoz, a szertartásokhoz és a valláshoz.

Az első két pontnak Ho’oponopono harmadik alapelv látszólag teljesen ellentmond. Lineáris gondolkodás alapján teljesen irreális, hogy úgy alakítsunk át bármit (eredményesen), hogy azt nem értjük és nincs is rá valódi hatásunk.

A Ho’oponopono gyógyítás legfőbb trükkje, hogy csak azzal a részével foglalkozik a világnak, amire van ráhatásunk. És ez nem más mint saját magunk. Ami nem a királyi útja a gyógyításnak, hanem kőkemény önismereti munka.

A Ho’oponopono egyetlen egy dologra irányítja a figyelmet, hogy mi magunk hogyan vagyunk jelen egy helyzetben. Mit teszünk? Mit mondunk? S mit gondolunk? Pontosabban arra figyel, s formálja át tudatosan, ahogyan viszonyulunk a minket ért helyzetekre az érzéseink és a gondolataink révén.

Ennek köszönhető az, hogy a Ho’oponopono révén bármit át tudunk alakítani, mert pontosan azt a pontot változtatja meg, ahonnan az egész tapasztalásunk indul. Épp ezért a Ho’oponopono műveléséhez nincs szükség semmilyen eszközre, semmilyen szimbólumra vagy terápiára. Pontosan azon alapelveken nyugszik, amit a 2000-es években Biegelbauer Pál tanított Fényadás címén.

A Ho’oponopono 4. alapelve: 100%-os felelősségvállalás

A teljes felelősségvállalás nem ismeri a mentségeket, a kifogásokat és a kivételeket.

A felelősségvállalás kérdése a Ho’oponopononak a legnehezebb pontja. Elmondani néhány mágikus mondatot – szeretetet és megbocsátást kérni magunkra és másokra – nem egy egy nagy történet, önmagából abból semmi nem lesz.

Lélektanilag a Ho’oponopono attól tud igazán hatni, hogy nem egyes esetekkel foglalkozik – amivel minket megkeresnek -, hanem mindennel, amivel csak találkozunk az életünkben. Olyan erős lelki és érzelmi érettséget ad a Ho’oponopono gyakorlása, ha ténylegesen felvállaljuk a világunk összes jelenségéért a felelősséget, mely minden ember életét meg tudja változtatni. Úgy értem minden egyes emberét az életünkben.

Ez főleg azért durva hatású, mert konkréten tudatosítjuk magunkba, hogy nem is tudjuk az okát annak, ami épp minket elér. Csak elfogadjuk a kihívást, ha egy helyzet minket megtalált. akkor a mi felelősségünk annak a feloldása. Legyen az:

  • Egy mozgássérült;
  • egy éhező;
  • egy hajléktalan;
  • egy háborús helyzetben szenvedő;
  • egy gazdasági krízis áldozata;
  • Egy megalázott ember fájdalma;

Aki ebbe a listába ténylegesen bele mer gondolni, annak hirtelen sok feladata lesz. De nem leszünk hivatásos megmentők, sem Jézus szeretete mindenkit meggyógyít plébánia. Csupán magunkon kezdünk el nagyon intenzíven dolgozni úgy, hogy az közben nem igazán látszódik kifele, maximum az eredménye.

A Ho’oponopono 5. alapelve: A szeretet minden korlátot lerombolhat

Piros léggömbök az égen
Az nehézségeink olyanok, mint a léggömbök. Ha nem ragaszkodunk hozzájuk, maguktól elszállnak.

A Ho’oponopono folyamatának egyetlen egy célja van: Hogy minden gyakorlója képes legyen szeretni a világot, abban mindent és mindenkit. Az összes kihívásával, az összes félelmével s nehéz szituációjával együtt.

Ennek nyilvánvaló módon az első lépése, hogy elkezdjük magunkat szeretni: a nehézségeinket, a kihívásainkat, a félelmeinket és a vágyainkat. Ennek részeként minden egyes emberrel, akivel az életünk során találkoztunk, rendeznünk kell a kapcsolatunkat.

Az élet összetett, és igazából nem tudhatjuk, hogy az életünk számtalan szereplője közül kinek milyen nagyszerű dolgot fogunk köszönni később. Ezért bárkivel is van nehézségünk, csak ismételjük magunkban a fentiek figyelembevételével sokszor, hogy:

Szeretlek, szeretlek, szeretlek, …

A Ho’oponopono 6. alapelve: Az inspiráció fontosabb a szándéknál

Edison izzó
Edison követte az inspirációját, s 1000 sikertelen próbálkozás után megalkotta az egyenletes fényű villanykörtét

A menedzserirodalom legfontosabb üzenetei között ott találjuk a döntés és a szándék fogalmát. Azt a fajta tudatos tevékenységet, aminek révén kijelöljük az életünk irányát. Ennek köszönhetően aki manapság befele próbál élni, s figyelni a megérzéseire, a belső inspirációjára, azt csodabogárnak nézik.

A Ho’oponopono gyakorlásának az egyik legfontosabb eredménye, hogy képesek leszünk felismerni az inspirációnkat. Miután letettük életünk azon terheit, melyek a spontán, s örömteli cselekvés gátjait jelentik.

Ha a terheinket letéve képesek vagyunk a belső megérzéseinkre odafigyelni, akkor minden külső körülmény zárójelbe kerül. Ösztönösen képesek leszünk abba az irányba menni, mely számunkra a legmegfelelőbb.

Nem fog számítani a pillanatnyi gazdasági helyzet, a politikai változások, a mások negativitása, sem az összes olyan körülmény, melyet mások a mentségkereséseik során kapaszkodóul használnak.

A ho’oponopono működés közben

A hoponoponó működés módja nagyon egyszerű. Egyetlen feladatunk van: a kapcsolatunk rendezése a világgal. A kapcsolatunk rendezésének módja a tisztítás, aminek több féle változat van. Én a Mable Katz által kiegészített rövid módszer szoktam használni, mely kiemeli azt a tényt, mennyire nem vagyunk tudatában a jelen helyzetünk összetettségének:

Nem tudom, miért kell ezt megtapasztalnom.
Sajnálom!
Kérlek bocsáss meg!
Szeretlek!
Köszönöm!

De aki az eredeti módszert szeretné használni, mely az első sort nem tartalmazza, az is nagyszerűen tud működni. Azt dolgozta fel Bagdi Bella:

 

A szorongás feloldása

Szorongás életünk érzéseink alapja, mely az elválasztottság érzetéből táplálkozik. Annak az érzetéből, hogy védtelenek vagyunk a világ kihívásaival szemben

Hasonlóan egy vihar szeméhez, az érzelmi kavarodásaink és az alapvető szorongásunk forrása is egy hiány.

Az életünk alapélménye az állandó szorongás. A szorongásunk legfőbb tünete zavarodott és a zaklatott állapotunk, mely valamilyen formában mindenkinél megnyilvánul.

Néha elfedjük, néha letagadjuk, de a másoktól elválasztottság érzete olyannyira rányomja életünkre a bélyegét, mely a szorongásunk egyik legmélyebb oka, hogy szinte mindent meghatároz.

Az alapvető szorongásunk pont ezért nem is igazán oldható fel közvetlenül. A haragnak, a büszkeségnek épp úgy alapja, mint a vágyainknak és az összes többi érzéseinknek. Amíg az érzelmeink kavalkádja tombol az életünkben, kénytelenek vagyunk a szorongásunkkal dolgozni, mert semmi más nem tudja feloldani az életünket jellemző és irányító bizonytalanságunkat.

“A szorongás feloldása” bővebben

5 érzelmi sérülés meggyógyítása

Az 5 érzelmi sérülés meggyógyítása nagyon apró dolgok által lehetséges. Apró pici lépéssekkel, melyek lényege a kapcsolatok minőségének átformálása, újra alkotása

A menedzser könyvek körülbelül 2 tucat olyan technikát tanítanak, melyek alkalmasak arra, hogy másokat befolyásoljunk, illetve a saját zaklatottságunkkal valamit kezdjünk. Lise Bourbeau könyve azért volt számomra üdítő olvasmány, mert adott egy viszonylag könnyen érthető megközelítést arra, kire mi hat, s miként lehet a belső világunkat is ennek mentén egyszerűen harmóniába hozni.

“5 érzelmi sérülés meggyógyítása” bővebben

Az Úr imája (Miatyánk)

Az ima minden vallásos élet alapja. Aki csak mondogatja a szöveget, s nem érti mindazt, miként kapcsolódik a szöveg az életéhez, az elvesztegeti ebben az imában rejlő erőt és lehetőségeket.

Jézus mindig igyekezett egyszerűen, a lényeget kiemelve bemutatni mindazt, amit a boldog és örömteli életről gondolt és érzett. Soha nem akart bonyolult elméleti levezetésekkel terhelni senkit, mint mondjuk az ind filozófia megannyi tudósa.

Éppen ezt az egyszerűséget követi az Istennel való kapcsolat kialakításában. Az ima minden vallási tevékenység alapja, amit Jézus nem bonyolít. Ad pár lényegi mondatot, ami a belső állapotunk megőrzését támogatja, s semmi mást nem javasol.

“Az Úr imája (Miatyánk)” bővebben

Egyszerű öngyógyító meditáció

A legegyszerűbb öngyógyító gyakorlat, ha elképzeljük, hogy a szívünkből vagy a testünk tömegközéppontjából, mely a köldök alatt két ujjnyival van, határtalan mennyiségű fény jelenik meg, mely megtölti a testünk.

Feloldva a bennünk lévő gátakat és feszüléseket. Megfigyelhetjük, ahogy a szerveink együttműködnek, támogatva egymás működését.

“Egyszerű öngyógyító meditáció” bővebben

A belső gyermek meggyógyítása

Innen fogunk elindulni. Egy helyről, mely mindentől védve és távol van.
Innen fogunk elindulni. Egy olyan helyre, mely mindentől és mindenkitől védve és távol van.

Ahhoz, hogy ez a poszt teljesen érthető legyen, érdemes elolvasni a belső gyermekről szóló írásom. Az ott leírtakat ebben a cikkben nem szeretném beleszőni, mert elvinné a fókuszt.

Másrészt a szövegben nem is fogom elmagyarázni a lépéseket, csak azt kérem mindenkitől, hogy az abban foglaltakat minden egyes szakasz után képzelje el, s csak utána olvassa tovább. Minden lépésnél lesz pár kérdés, próbáljuk meg felidézni, s lejegyzetelni.

Ha van egy ismerősünk, aki ismeri ezt a technikát, nyugodtan megkérhetjük arra, hogy vezesse le ezt a meditációt, s jegyzetelje le a képeket, amik feljönnek.

Ne olvassuk el előre a meditációt. Ebben az esetben jobb, ha úgy megyünk végig a folyamaton, hogy nem ismerjük a folyamat lépéseit előre.

“A belső gyermek meggyógyítása” bővebben

A belső gyermek felfedezése

A belső gyermek egy érzékletes kép arra, hogy meglássuk a gyenge, eltitkolt felét az életünknek, amit minden áron védelmezünk, …

A belső gyermek a lelkünk tükre, azon fele a személyiségünknek, amit mindenkitől elrejtenénk.
A belső gyermek a lelkünk tükre, azon fele a személyiségünknek, amit mindenkitől elrejtenénk.

A pszichológia rengeteg módszert fejlesztett ki arra, hogy az életünket élhetőbbé tegye. A belső gyermek egy olyan érzékletes és igazán jól használható megközelítés, mely megmutatja a saját magunkról alkotott képünket, annak minden nehézségével, fájdalmával és kihívásával.

Aki képes a belső gyermekét meggyógyítani, az igazán nagy lépést tehet előre a saját életének jobbá tételében. Feloldhatjuk mindazokat a fájdalmakat, amiket magunkkal cipelünk, s ennek révén képesek leszünk újjáformálni az életünket.

Egy boldog élet alapja egy boldog gyerekkor érzelmi emléke, mely semmi másra nem vár, csak hogy újra átéljük, s újra a valóságunkká tegyük. A boldog gyerekkor emlékét bárki megteremtheti magának, nem kell hozzá feltétlen az, hogy a gyerekkorunk valóban boldogító legyen. De természetesen a boldog gyerekkor emlékét megteremteni egy nehézségekkel terhelt gyerekkor után nem két nap műve. “A belső gyermek felfedezése” bővebben