A szorongás feloldása

Szorongás életünk érzéseink alapja, mely az elválasztottság érzetéből táplálkozik. Annak az érzetéből, hogy védtelenek vagyunk a világ kihívásaival szemben

Hasonlóan egy vihar szeméhez, az érzelmi kavarodásaink és az alapvető szorongásunk forrása is egy hiány.

Az életünk alapélménye az állandó szorongás. A szorongásunk legfőbb tünete zavarodott és a zaklatott állapotunk, mely valamilyen formában mindenkinél megnyilvánul.

Néha elfedjük, néha letagadjuk, de a másoktól elválasztottság érzete olyannyira rányomja életünkre a bélyegét, mely a szorongásunk egyik legmélyebb oka, hogy szinte mindent meghatároz.

Az alapvető szorongásunk pont ezért nem is igazán oldható fel közvetlenül. A haragnak, a büszkeségnek épp úgy alapja, mint a vágyainknak és az összes többi érzéseinknek. Amíg az érzelmeink kavalkádja tombol az életünkben, kénytelenek vagyunk a szorongásunkkal dolgozni, mert semmi más nem tudja feloldani az életünket jellemző és irányító bizonytalanságunkat.

“A szorongás feloldása” bővebben

A békés harcos útja

A békés harcos útja, pontosabban annak története egy önismeretei térkép. Megmutatja az összes olyan lényegi pontot, amiről a legtöbb ember simán megfeledkezik.

Egy békés harcos egyik legfőbb fegyvere a kitartás, amivel minden kihíváson túllép.
Egy békés harcos egyik legfőbb fegyvere a kitartás, amivel minden kihíváson túllép.

Dan Millman, amikor megírta főiskolai kihívásainak a történetét, azzal többet adott a világnak, mint bármi mással. A békés harcos útja egy olyan könyv, mely az önismeret sarokpontjait mutatja meg.

Az ön ismeret:

  • Egy harc, mely a félelmeinkkel vívunk
  • Békés, mert másokhoz nem sok köze van
  • Út, melynek sosincs vége

Szok(ratész) tanításaiból párat kiemeltem, s megmutatom azt, hogyan lehet azt használni, mindenféle pátosz, ködösítés és mellébeszélés nélkül.

“A békés harcos útja” bővebben

A személyiség korlátainak lebontása

A személyiség kialakulása próba-szerencse alapján történik, melynek vannak olyan elemei, melyek igazából nem minket támogatnak. Ezért érdemes egyes elemeit átformálni vagy elengedni.

útjelzőtábla rengeteg útiránnyal
Életünk számtalan lehetősége közül a személyiségünk rengeteg mindentől megfoszt minket.

Az életünk kihívásaira adható legjobb válasz pont olyan, mint az, amitől el akarunk menekülni. Amitől meg akarunk szabadulni, annak révén ismerhetjük fel valójában azt, hogy milyenek is vagyunk. De csak akkor, ha túllépünk az életképtelen stratégiák használatán.

A személyiség túllépésének útja nem egy új keletű történet, több ezer éves hagyománya van. Sokáig csak a legbátrabbaknak és a legelkötelezettebbeknek adatott meg, hogy a személyiség elengedésének csodáját megéljék, mert a részleteket sokáig titokban tartották.

A hétköznapi megszokásaink érzelmi alapjait megértve szökőárként szabadulhatnak ránk az érzések, melyek megélése és fájdalma nem mindenkinek lehetséges út. Ennek következményeit mindazok ismerik a hétköznapi tapasztalataikból, akik valaha is jártak mondjuk nyelvtanfolyamra, vagy huzamosabb ideig sportoltak intenzíven. Egy idő után a létszám mindig el kezd csökkenni.

A kríziseink (a depresszió) lélektana

A depresszió és a stressz kortünet. A gyökerük ugyan az, s a feloldásuk módja is hasonló. A feloldás alapja pedig az a felismerés, hogy..

Az erőkifejtés nem kérdés, de a munkára szánt idő sem. Az elkötelezett munka nem ismeri a vekkert…

Életünk fő jellegzetessége a változás. Minden változik: az időjárás, a környezetünk, a szokásaink, a kapcsolatrendszerünk, időnként a munkahelyünk és a lakhelyünk is, az életkori és egyéb, az idő múlásával kapcsolatos változásokról nem is beszélve.

Aki meg akarja őrizni a tegnapot, az menthetetlenül krízis elé fog nézni. Mert a változás feltartóztathatatlan. “Szeretném a homokórát megállítani”, mondja a nagy sláger, de hát ez lehetetlen.

Amikor a változások sorsszerűségével és annak következményeivel szembetaláljuk magunkat, elsőre teljesen tanácstalanokká válunk. Mert az új helyzetek rendszerint új megközelítést és új megoldást kívánnak. Az egész addigi személyiségünk megkérdőjeleződik, mert ami eddig működött, az hatástalanná vált.

Életünket támogató 5 tényező

Az integritás, a stabilítás és az elkötelezettség nélkül örömteli és eredményes életet élni nem egyszerű..

Hogyan rendezzük el az életünket

Gyakran úgy úgy éljük le az életüket, hogy nem vagyunk tisztában azzal, ahogy az életük folyamatosan alakul és változik. A kapcsolataik, az egészségük, az anyagi helyzetük vagy a viselkedésük és az önképük.

Nem a karrier irodalom vagy a pszichológia időnként elvont megközelítésein át mutatom be azt a témakört, hanem egy kézzel fogható érzékletes példát használok ehhez (vitorláshajók részei és működése). Mert egy jó  kép többet mond ezer szónál.

“Életünket támogató 5 tényező” bővebben

Családunk “szeretete”

A családunk a legfontosabb referenciapontunk. Szeretetük és szabályrendszerük épp úgy támogat, mint ahogy gúzsba is köt minket.

Nézzük meg ezen az interneten keringő fotón, hogy négy testvéren mennyire meglátszik az, hogy egy azon család részei.
Nézzük meg ezen az interneten keringő fotón, hogy négy testvéren mennyire meglátszik az, hogy egyazon család részei.

A sztorgé kifejezést az ókori görögök elsősorban a szülők szeretetére használták, de a családunk szeretete egy sokkal többrétűbb történet. Legtöbbször az a normális állapotunk, hogy a szüleinket, testvéreinket szeretjük, s ők is viszont szeretnek bennünket. Másrészt a nagyobb családban van pár olyan konfliktus, mely a sokéves kapcsolatok révén kialakult nézeteltéréseken alapul.

Ezért egyes rokonaink nem beszélnek egymással vagy haragban vannak. De ez utóbbi nem zavar minket, mert velünk jóban vannak, s az ő konfliktusuk minket nem ér el. Legalább is ez az elképzelésünk.

“Családunk “szeretete”” bővebben

A coach munka folyamata

A coach alapvető feladata a pillanatnyi belső változások támogatása egy külső szemlélőként, maga is tanulva mindabból, amin a hozzá…

Amikor elbeszélgetek valakivel, számomra elég hamar ki szokott rajzolódni, hogy mivel érdemes foglalkozni. Bő egy órában mesélnek az életükről a hozzám fordulók, s ennek révén meglátom azt a mintát, ami alapvetően meghatározza az életüket, s ami az elakadásokat okozza. Ahogy a régi versrészlet is mondja:

“az élet olyan szőttes,
melyet az élet fonalából szőttek.
S a mintáját az adja,
ami hiányzik belőle.”

Őszintén megmondom, nem tudom, ki írta ezt az idézetet. Én Váci Klárától hallottam sok évvel ezelőtt, s egyszeri elmondásra beleégett a tudatomba. Egy nagyszerű sorvezetőt ad ahhoz, hogy megtaláljuk azt, amivel igazán dolgozni érdemes. Ennek révén könnyedén meg lehet találni azon pontokat, amik az mintáinkat erősítik, s ami a bajaink közvetlen okát is jelentik.

A fentiek ismeretében felállítok egy egyénre szabott feladatlistát, amiből elkezdünk dolgozni. Nincs benne akkora ördöngösség, zömében olyan jellegű feladatok vannak benne, amit mindenki tud magáról, s soha nem veselkedett neki.

“A coach munka folyamata” bővebben