A szorongás feloldása

Szorongás életünk érzéseink alapja, mely az elválasztottság érzetéből táplálkozik. Annak az érzetéből, hogy védtelenek vagyunk a világ kihívásaival szemben

Hasonlóan egy vihar szeméhez, az érzelmi kavarodásaink és az alapvető szorongásunk forrása is egy hiány.

Az életünk alapélménye az állandó szorongás. A szorongásunk legfőbb tünete zavarodott és a zaklatott állapotunk, mely valamilyen formában mindenkinél megnyilvánul.

Néha elfedjük, néha letagadjuk, de a másoktól elválasztottság érzete olyannyira rányomja életünkre a bélyegét, mely a szorongásunk egyik legmélyebb oka, hogy szinte mindent meghatároz.

Az alapvető szorongásunk pont ezért nem is igazán oldható fel közvetlenül. A haragnak, a büszkeségnek épp úgy alapja, mint a vágyainknak és az összes többi érzéseinknek. Amíg az érzelmeink kavalkádja tombol az életünkben, kénytelenek vagyunk a szorongásunkkal dolgozni, mert semmi más nem tudja feloldani az életünket jellemző és irányító bizonytalanságunkat.

“A szorongás feloldása” bővebben

Megerősítések: a boldog élet víziója

A megerősítés egy nagyon régi mentális technika, melynek révén képesek vagyunk a gondolataink egy részét mederbe terelve formálni az életünket a folyamatosan változó körülmények ellenére

hőlégballon az égen
A hőlégballon is akkor tud könnyedén feljebb emelkedni, ha felesleges teher egy részétől megszabadul

Mindenkinek mást jelent a boldog és kiteljesedett élet. Mindenki máshol tart, mások az igényei s más kihívásokkal is küzd. Éppen ebből adódóan mindenkit más gondolatok és képek támogatnak az aktuális életfeladatukat támogatandó.

Az alapvető cél persze egy olyan mentális állapot megélése, aminek hatására az érzésvilágunk rendezetté válik. Ha egy tranzakció analízis nyelvezetével szeretnénk megfogalmazni, akkor a fő cél:

Hogy én OK legyek, s te is OK legyél, mert akkor onnantól nincs mitől szarul éreznem magam.

Louise L. Hay nyitó és záró mondata közé beilleszthetjük mindazon mondatokat, melyek a jelen életünket átformálhatják. Olyanokat, amiket:

  • A betegségek lelki okainak feloldására találtunk könyvekben
  • Byron Katie módszere révén fogalmazunk meg magunknak, mint megfordítást.
  • S minden olyat, melynek megvalósulását szeretnénk látni az életünkben.

“Megerősítések: a boldog élet víziója” bővebben

A stressz 9 megnyilvánulása

A modern ember és a stressz szinte elválaszthatatlanok. Stressz megélési módja meghatározza azt, hogyan szüntethető meg.

A mindennapjainkban a stressz annyira természetessé vált, mint a levegő. A modern ember életét annyira áthatja, s annyira jelen van már, hogy el sem tudjuk képzelni nélküle az életet.

A stresszt, mely szinte mindenkinek az életéhez hozzátartozik, teljesen egyéni módon éljük meg, függően attól, mi az alapvető mozgatórugónk.

“A stressz 9 megnyilvánulása” bővebben

Meditációs légzéstechnikák

A légzés az élet alapja. A meditáció az életünk átformálásának útja, ezért a meditációt a légzéssel összekötni szinte nem is kérdés…

Ülő Buddha a jellegzetes meditációs pozícióban.

A légzésünket több formában is használhatjuk a tudatunk belső folyamatainak kordában tartásához, illetve az érzelmeink felszabadításához. Ez fogja biztosítani a hétköznapjainkban a különböző területeknek az elegendő teret.

A bemutatott légzés-technikák nagyjából nehézségi sorrendben szerepelnek. Érdemes lépésről lépésre haladni, mert minden egyes módszer egy picit jobban aktivizálja az elraktározott érzéseinket. Nem javaslom egyből az utolsó gyakorlattal kezdeni, mert a feljövő érzésekkel nem fogunk tudni mit kezdeni.

Mindegyik módszer egy picit nehezebb az előzőnél, de ebben komoly egyedi eltérések lehetnek. Valamelyik lehet, hogy könnyebb lesz, mint az azt megelőző, mert a légzéstechnikák nehézsége részben az alkattól, részben a tudati állapottól függ. Aki nem tud úszni, az nem él túl egy (érzelmi) cunamit

“Meditációs légzéstechnikák” bővebben

5 érzelmi sérülés

Megalázottság, elutasítottság, elhagyatottság, elárultatottság és igazságtalanság, mint a jellemünket formáló sérülés, amit meggyógyítva fleszabadulhatunk…

A menekülés (vékony hát), a mazochizmus (sörhas) és a harc (széles váll) tipikus jeleit is magán viseli a testalkatom.

Egy mentális segítő munkája nagyon sokrétű kell legyen, nem elegendő a jó problémamegoldó készség, a kérdések jól időzített feltevése, ennél sokkal több kell.

Az érzelmek feloldása egy nagyon összetett folyamat. Egyes írások 80.000 ezer fajta akadályról beszélnek, amiknek a megismerése és feloldása ezernyi megoldást igényel. Ennek a megértését és alkalmazását tette egyszerűbbé Lise Bourbeau könyve azzal, hogy nem az okok kutatására és feloldására tette a hangsúlyt, hanem a következményekre és azok  feloldásra teszi a hangsúlyt.

“5 érzelmi sérülés” bővebben

A sikeres meditáció jelei

A meditáció révén elengedhetjük mindazt, ami nem a mienk. He ennek révén rálelhetünk önmagunk sokszínűségére, olyan hatalmas…

Sokan azért meditálnak, mert az életük zűrzavarán úrrá akarnak lenni. Egy mentális programnak kezelik a meditációt, amit ha valaki végig csinál, akkor jobbá válik az életük. Ezért mindent úgy akarnak csinálni, hogy az a lehető legjobb legyen, hogy minél hamarabb jelentkezzenek ez eredmények.

Pont azt erősítik ezzel a tökéletességre való könyörtelen törekvésükkel, ami a legfőbb gondjaikat okozza: az elfogadás és a megértés teljes hiányát.

“A sikeres meditáció jelei” bővebben

A siker és a gazdagság kulcsa

A gazdagok eredményei alapvetően a tevékenységeiknek köszönhetőek. Sok közülük könnyedén beépíthető bárkinek az életébe, minden…

hogyanFolytatva az amerikai Forbs magazin 2013-as felmérésének a bemutatását, találunk egy olyan fejezetet, mely nem a mindennapi rutint mutatja be, hanem annak módját, ahogy a sikereiket elérték.

Ha előre akarunk lépni az életünkben, elkerülhetetlen akadályokba fogunk ütközni. Ez az emberi világ sajátossága. Ez ellen lehet harcolni, vagy lehet ezeket az előnyükre is fordítani. Annyiféle hatás ér minket nap mint nap, hogy ezek folyamatosan megzavarják a mindennapjainkat. A kihívások révén jobbakká válhatunk, mint bárki más az adott területen, ami többet ér, mint bármilyen hiper-modern technikai kütyű..

A tapasztalatok elválasztják el a sikeres embert és sikertelentől. A siker nem feltétlen a könnyű élet része, hanem a kitartó és következetes munka jutalma. Van pár alapvető pont, amit ha folyamatosan szem előtt tartunk, akkor hosszabb távon nem lehet kérdés az eredmény és a siker.

“A siker és a gazdagság kulcsa” bővebben